Conseils aux participants


Votre soutien compte

Nous vous remercions d’appuyer l’événement « La liberté de bouger – Courir, marcher et rouler pour la dystonie » et de soutenir la collectivité des personnes atteintes de ce trouble du mouvement. Votre appui nous permettra de poursuivre le financement de la recherche pour de meilleurs traitements cliniques et, finalement, un remède pour la dystonie. Rappelez-vous, vous disposez de tout le mois de juin pour accomplir votre course. Voici quelques conseils pour partir du bon pied. 

  • ÉQUIPEZ-VOUS

    Si vous avez choisi de recevoir des articles et que vous avez atteint le seuil de collecte de fonds, consultez votre boîte aux lettres pour trouver des articles FRMD Canada et Freedom to Move ! 


    La livraison des articles est gratuite pour tous les envois au Canada. Votre trousse de participant sera donc livrée à domicile !

  • FAITES DES EXERCICES DE RÉCHAUFFEMENT

    Cliquez ici pour une vidéo d'étirement créée par le fondateur de Dyfying Dystonia et membre du conseil d'administration de DMRF Canada, Casey Kidson. Faites défiler vers le bas pour une liste de conseils d'entraînement en toute sécurité.

  • SOYEZ PRÉSENT(E)

    N’oubliez pas de rappeler aux personnes que vous connaissez qu’elles peuvent vous soutenir ou participer de manière virtuelle également!


    Chaque fois que vous mettez le cap sur votre objectif, utilisez la marchandise de La liberté de bouger. N’oubliez pas de publier vos photos en ligne et d’identifier @DMRFCanada en utilisant le mot-clic #Lalibertedebouger.

  • RECUEILLEZ DES FONDS

    La campagne de collecte de fonds se déroulera tout au long du mois de juin! Ensemble, amassons 60 000 $ pour la recherche sur la dystonie et les programmes de soutien.   

  • UNE LISTE DE CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT SÉCURITAIRES

    Planifiez votre itinéraire. N'oubliez pas que vous pouvez le faire sur une période d'un mois entier, de sorte que vous ne pouvez courir, marcher ou rouler que 10 minutes à la fois ! Essayez de trouver un itinéraire où il n'y aura pas beaucoup de monde à esquiver.


    Ayez sur vous une pièce d'identité en cas d'urgence. Avec cette pièce d'identité, ayez également les noms et numéros de téléphone de parents ou d'amis locaux.


    Habillez-vous de manière appropriée pour la météo. Si vous sortez dans des conditions de faible luminosité, soyez visible et portez des vêtements de couleur vive ou réfléchissants.


    Restez hydraté! Buvez de l'eau avant d'avoir soif.


    Essayez de vous amuser dans l'instant et pratiquez la gratitude pendant que vous faites de l'exercice.